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Der Frust beim Fettverbrennen endet hier und jetzt!

PrimeShred optimiert die natürlichen Fettverbrennungsprozesse deines Körpers und ermöglicht es dir, schnell und einfach Fett zu verbrennen – und es für immer loszuwerden.

Durch die Steigerung deines Stoffwechsels und die Nutzung der Kraft spezifischer Hormone und Enzyme, die die Fettverbrennung steuern, vernichtet PrimeShred Fett in jeder Phase des Fettverbrennungsprozesses.

In Kombination mit der Steigerung der körperlichen und geistigen Energie von PrimeShred kannst du deinen Fettabbau unterstützen. Dein Fett hat keine Chance.

Hier zeigen wir dir, wie PrimeShreds dreifach wirksame und hocheffiziente Zusammensetzung dein Fett schmelzen lässt

1. BEFIEHLT DEINEN FETTZELLEN SICH AUFZULÖSEN UND GESPEICHERTES

Um Fett zu verbrennen, muss dein Körper es zuerst in deinen Fettzellen abbauen und in deinen Blutkreislauf befördern, wo es zur Energiegewinnung verwendet werden kann. Dieser Prozess des Fettabbaus wird als Lipolyse bezeichnet und durch bestimmte Hormone und Enzyme aktiviert.

PrimeShred steckt voll von Inhaltsstoffen, die die Lipolyse auslösen und den Fettabbau beschleunigen, indem sie den Spiegel dieser Hormone erhöhen und ihre Wirkung verstärken.

L-Tyrosin, Rhodiola, Koffein, grüner Tee und Capsaicin in Cayennepfeffer steigern die Produktion und erhöhen die Freisetzung von Adrenalin und Noradrenalin,, berüchtigten Fettverbrennungshormonen, die die Lipolyse auslösen[1].

Es wurde festgestellt, dass Koffein, L-Theanin, Chlorogensäure in grünem Kaffee und Catechine in grünem Tee den Triglyceridspiegel signifikant senken[2]. Triglyceride sind eine Form von Fett, das in deinen Fettzellen gespeichert ist. Sie machen den größten Teil des in deinem Körper gespeicherten Fettes aus. Durch die Reduzierung des Triglyceridspiegels hilft PrimeShred hartnäckige Fettzellen zu verkleinern.

Rhodiola und Capsaicin beschleunigen den Fettabbau durch Aktivierung eines Fettverbrennungsenzyms namens hormonsensitive Lipase[3](HSL). HSL baut Triglyceride in Fettzellen ab. Je aktiver HSL ist, desto mehr Triglyceride werden abgebaut und aus deinen Zellen freigesetzt.

Studien haben gezeigt, dass Capsaicin dazu beitragen kann, hartnäckiges Bauchfett zu reduzieren, indem es die hormonsensitiven Lipase-Spiegel speziell im Bauchbereich erhöht. Eine 12-wöchige Studie zeigte, dass nur 6 mg Capsaicin täglich ausreichten, um das Bauchfett zu reduzieren[4].

Koffein, grüner Kaffee, grüner Tee und Capsaicin erhöhen den Adiponektinspiegel[5], ein weiteres Fettverbrennungshormon. Adiponectin wird von deinen Fettzellen produziert und freigesetzt. Es verbessert die Fähigkeit deines Körpers, Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zu verwenden, kurbelt deinen Stoffwechsel an und erhöht die Geschwindigkeit des Fettabbaus[6].

2. BESCHLEUNIGT DIE RATE, MIT DER DEIN KÖRPER FETT NUTZBAR MACHT

Sobald Fett aus deinen Zellen befreit wurde, kann es zur Energiegewinnung verwendet werden. Mit anderen Worten, es kann verbrannt werden.

Es gelangt in den Stoffwechsel – den Prozess der Verbrennung der durch Lipolyse freigesetzten Fettsäuren zur Energiegewinnung. Je aktiver dein Stoffwechsel ist, desto schneller verbrennst du Fett. Auch wenn du sonst gerade nichts tust.

Ein schnellerer Stoffwechsel wandelt auch mehr Kalorien, die du isst, direkt in Energie um, anstatt sie als Fett zu speichern.

PrimeShred enthält leistungsstarke thermogene Inhaltsstoffe, die deinen Stoffwechsel dazu anregen, mehr Energie für Kraftstoff zu verbrennen. Das bedeutet, dass du rund um die Uhr Fett verbrennst und deinen Körper schneller umformen kannst.

Cayennepfeffer, grüner Tee, grüner Kaffee und Koffein erhöhen die Thermogenese und beschleunigen den Stoffwechsel[7]. Eine Studie ergab, dass Capsaicinoide in Chili-Pfeffer die Fettverbrennung um 50 Kalorien pro Tag erhöhten[8]. Andere Studien haben gezeigt, dass Koffein die Stoffwechselrate im Ruhezustand um bis zu 11% erhöhen[9]und die Fettverbrennung um bis zu 29% steigern kann[10].

L-Theanin, Catechine in grünem Tee und Chlorogensäure in Kaffee und Rohkaffee verbessern deinen Stoffwechsel, indem sie die Menge an Fett und Kohlenhydraten reduzieren, die dein Körper beim Essen aufnimmt[11]. Studien haben gezeigt, dass eine Mischung aus Catechin und Koffein den Stoffwechsel um 4% steigern und die Fettverbrennung nach Einnahme 24 Stunden lang um 16% steigern kann[12].

Es wurde auch festgestellt, dass Catechine aus grünem Tee die Fettverbrennungsrate während des Trainings erhöhen[13]. In einer Studie verbrannten Männer, die vor dem Training ein Sportgetränk mit Grüntee-Extrakt einnahmen, 17% mehr Fett als Männer, die dies nicht taten[14].

Die Vitamine B3, B6 und B12 helfen dabei Kalorien aus der Nahrung in Energie anstatt in Fett umzuwandeln, was sie für einen gut funktionierenden Stoffwechsel[15], der Fett effizient verbrennt, unerlässlich macht. Vitamin B6 hilft auch bei der Produktion von L-Carnitin, einer Aminosäure, die deinem Körper hilftthat, Fett zur Energiegewinnung zu nutzen.

L-Tyrosin ist direkt an der Herstellung der wichtigsten Schilddrüsenhormone beteiligt[16] which keep your metabolism running optimally. Researchers have found that die deinen Stoffwechsel optimal laufen lassen. Forscher haben herausgefunden, dass höhere Spiegel dieser Schilddrüsenhormone zu einem erhöhten Gewichtsverlust führen[17].

3. STEIGERT DIE ENERGIELEVEL UND STÄRKT DEN MENTALEN FOKUS

Wenn du weniger Kalorien und Kohlenhydrate zu dir nimmst, fühlst du dich oftmals schlecht. Und wenn du ständig mit niedrigen Energieniveaus und geistiger Lethargie zu kämpfen hast, kann es manchmal unmöglich sein, dein nächstes Training zu absolvieren – geschweige denn, Fett abzubauen.

PrimeShred kombiniert starke, energietreibende Inhaltsstoffe mit leistungsstarken Nootropika, die das Gehirn stärken, damit du mit anspruchsvollen Workouts Schritt.

Koffein, grüner Kaffee und grüner Tee reduzieren Müdigkeit und Lethargie[18] by indem sie Adenosin[19], blockieren, eine Chemikalie, die dich müde machen. Dies erhöht die Freisetzung von Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin, Neurotransmittern, mit denen du dich wacher, energiegeladen und konzentrierter fühlst.

Rhodiola verbessert deine Energie und Ausdauer während des Trainings, indem es die ATP[20] und EPO-Produktion verbessert. ATP ist die Hauptenergiequelle deines Körpers während des Trainings und EPO hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen, die Sauerstoff zu deinen Muskeln transportieren. Je mehr Sauerstoff deine Muskeln während des Trainings erhalten, desto besser können sie arbeiten. Studien haben gezeigt, dass Rhodiola die Trainingsleistung steigert und die wahrgenommene Anstrengung (wie schwierig sich deinTraining anfühlt) verringert, indem die Sauerstoffzufuhr während des Trainings verbessert wird[21].

L-Theanin verstärkt die Wirkung von Koffein, während es die aufputschende Wirkung von Koffein abschwächt, wodurch ein entspanntes, aber wachsames und konzentriertes Gefühl entsteht. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass nur 97 mg L-Theanin und 40 mg Koffein dazu beitrugen, dass sich Menschen bei anspruchsvollen Aufgaben weniger müde, wacher und fokussierter fühlten[22].

L-Theanin hilft auch, die Energie zu erhöhen und die Ermüdung während des Trainings zu verringern, indem es die Stickoxidproduktion erhöht[23]. Stickstoffmonoxid erweitert deine Blutgefäße und erhöht die Durchblutung, sodass deine Muskeln beim Training mehr Sauerstoff erhalten. L-Theanin und Rhodiola können gemeinsam dazu beitragen, dass diese harten Workouts und harten Cardio-Sitzungen etwas weniger anstrengend werden.

L-Tyrosin und Rhodiola reduzieren die geistige Müdigkeit und verbessern den Fokus und die Konzentration[24] indem sie die Aktivität von Serotonin, Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin erhöhen - Neurotransmitter, die eine Schlüsselrolle für die geistige Wachsamkeit und kognitive Funktion spielen. Studien haben festgestellt, dass indem sie die Aktivität von Serotonin, Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin erhöhen - Neurotransmitter, die eine Schlüsselrolle für die geistige Wachsamkeit und kognitive Funktion spielen. Studien haben festgestellt, dass als Menschen mit einem niedrigeren L-Tyrosin-Spiegel[25].

BB-Vitamine sind entscheidend für die Umwandlung von Lebensmitteln in Energie. Da regelmäßige Bewegung deinem Körper schneller die B-Vitamine entzieht, brauchst du umso mehr B-Vitamine, je aktiver du bist. PrimeFuel versorgt dich mit den Vitaminen B3, B6 und B12 und hilft dir dein Energieniveau aufrechtzuerhalten und das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren[26] dem selbst die erfahrensten Bodybuilder während eines Fettabbaus begegnen.

DMAE erhöht die Produktion von Acetylcholin, einem Neurotransmitter, der den Fokus und die Wachsamkeit verbessern kann. Acetylcholin ist auch entscheidend an der Muskelkontraktion beteiligt. Durch die Erhöhung von Acetylcholin schärft DMAE deinen Fokus und stärkt die Geist-Muskel-Verbindung, die für deine Ergebnisse im Fitnessstudio entscheidend ist.

L-Theanin und DMAE verbessern die Qualität deines Schlafes[27], und helfen dir, dich erfrischt, energiegeladen und mental bereit zu fühlen, jeden Tag Ides Fettabbaus in Angriff zu nehmen. L-Theanin erhöht den GABA-Spiegel, eine beruhigende Hirnchemikalie, die Entspannung und Schlaf fördert, während DMAE die Acetylcholinproduktion erhöht, wodurch der REM-Schlaf reguliert wird. Guter Schlaf kann einen großen Unterschied für deinen Fettabbau bedeuten. Eine Studie ergab, dass mehr als die Hälfte des Gewichts, das abgebaut wurde, Fett war, wenn Probanden einen vollwertigen Schlaf hatten[28].

PLUS! STIMMUNGSHEBENDER KOMPLEX VERBESSERT DIE LAUNE UND LINDERT STRESS

Fettabbau kann eine stressige Erfahrung sein. Auch für erfahrene Bodybuilder. Und ob du aufgibst, aus dem Fitnessstudio rennst oder deine Diät sausen lässt, kann davon abhängen, wie du dich gerade fühlst.

Der stimmungsfördernde Komplex von PrimeShred verhindert, dass du von deinen Emotionen eingeschränkt wirst und hilft dir, während deines gesamten Fettabbaus geistig stark zu bleiben.

Durch den Abbau von Stressgefühlen und die Verbesserung deiner Stimmung kann PrimeShred helfen, positiv, motiviert und auf deine Ziele fokusiert zu bleiben. – Sowohl die kurzfristigen Ziele „ich schleppe meinen Arsch jeden Tag ins Fitnessstudio“, als auch die langfristigen Ziele „ich komme in Topform“.

L-Tyrosin, L-Theanin und Koffein heben deine Stimmung und lindern Stressgefühle[29] , indem sie den Spiegel der „Glückshormone“ Dopamin, Serotonin und Noradrenalin erhöhen. Diese wichtigen Wohlfühlchemikalien in deinem Gehirn fördern positive Gefühle und Glück[30].

B-Vitamine wandeln Aminosäuren in stimmungsfördernde Chemikalien wie Serotonin und Noradrenalin , die deinem Körper auch dabei helfen, auf Stress zu reagieren. Die Vitamine B3, B6, B12 - alle in PrimeShred - wurden alle mit der Abwehr von Depressionsgefühlen in Verbindung gebracht.

L-Tyrosin hebt deine Stimmung, indem es eine Schlüsselrolle bei der Produktion des Wohlfühlhormons Noradrenalin spielt. Noradrenalin hilft dem Körper, zusammen mit anderen Hormonen, auf Stress zu reagieren, und spielt eine wichtige Rolle im limbischen System, das für die Regulierung der Emotionen verantwortlich ist.

DMAE hebt die Stimmung und Motivation. Eine Studie ergab, dass DMAE Depressionen, Reizbarkeit und Angstzustände reduziert und gleichzeitig die Motivation erhöht [31].

Rhodiola hilft bei der Kontrolle des Hauptstresshormonspiegels Cortisol[32]. Cortisol hilft deinem Körper, mit Stress umzugehen, aber zu viel davon kann deine Fortschritte beeinträchtigen, indem es Müdigkeit verursacht und Chemikalien in deinem Gehirn stört, die deine Stimmung beeinflussen. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Cortisolspiegels kann Rhodiola dabei helfen, den Stress beim Fettabbau zu bewältigen und gleichzeitig sicherzustellen, dass deine Stimmung nicht darunter leidet.

[1] Tyrosine is the precursor of epinephrine: 
National Library of Medicine, Compound Summary: Tyrosine 

[1] Rhodiola rosea stimulates norepinephrine activity: 
American Botanical Council, Issue: 56, Page: 40-52,  Rhodiola rosea: A Phytomedicinal Overview 

[1] Caffeine Increases blood levels of epinephrine and norepinephrine:  
Keijzers GB, De Galan BE, Tack CJ, Smits P. Caffeine can decrease insulin sensitivity in humans. Diabetes Care. 2002 Feb;25(2):364-9. doi: 10.2337/diacare.25.2.364. PMID: 11815511

[1] Green tea increases thermogenesis and inhibits an enzyme that degrades norepinephrine: 
Shixian Q, VanCrey B, Shi J, Kakuda Y, Jiang Y. Green tea extract thermogenesis-induced weight loss by epigallocatechin gallate inhibition of catechol-O-methyltransferase. J Med Food. 2006 Winter;9(4):451-8. doi: 10.1089/jmf.2006.9.451. PMID: 17201629

[1] Capsaicin stimulates the release of adrenaline: 
Tremblay A, Arguin H, Panahi S. Capsaicinoids: a spicy solution to the management of obesity? Int J Obes (Lond). 2016 Aug;40(8):1198-204. doi: 10.1038/ijo.2015.253. Epub 2015 Dec 21. PMID: 26686003

[2] Both in vitro and animal experiments have shown that green tea catechins can significantly reduce levels of plasma triglycerides:  
Xu, R., Yang, K., Li, S. et al. Effect of green tea consumption on blood lipids: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr J 19, 48 (2020). https://doi.org/10.1186/s12937-020-00557-5 

[2] Theanine and green tea catechins significantly reduced triglyceride levels in the serum and livers of laboratory mice: 
Zheng G, Sayama K, Okubo T, Juneja LR, Oguni I. Anti-obesity effects of three major components of green tea, catechins, caffeine and theanine, in mice. In Vivo. 2004 Jan-Feb;18(1):55-62. PMID: 15011752

[3] Capsaicin significantly up-regulated levels of genes involved in lipid catabolism such as hormone sensitive lipase (HSL): Lee MS, Kim CT, Kim IH, Kim Y. Effects of capsaicin on lipid catabolism in 3T3-L1 adipocytes. Phytother Res. 2011 Jun;25(6):935-9. doi: 10.1002/ptr.3339. Epub 2010 Nov 17. PMID: 21626599

[3] Capsaicin treatment boosted visceral adipose expression of hormone-sensitive lipase:
Kang JH, Kim CS, Han IS, et al. Capsaicin, a spicy component of hot peppers, modulates adipokine gene expression and protein release from obese-mouse adipose tissues and isolated adipocytes, and suppresses the inflammatory responses of adipose tissue macrophages. FEBS Lett 2007;581:4389–96. doi:10.1016/j.febslet.2007.07.082

[4] Treatment with 6 mg/d capsinoids orally appeared to be safe and was associated with abdominal fat loss: 
Snitker S, Fujishima Y, Shen H, Ott S, Pi-Sunyer X, Furuhata Y, Sato H, Takahashi M. Effects of novel capsinoid treatment on fatness and energy metabolism in humans: possible pharmacogenetic implications. Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1):45-50. doi: 10.3945/ajcn.2008.26561. Epub 2008 Dec 3. PMID: 19056576

[5] A review of studies suggests a positive association between coffee and adiponectin level and the positive role of green tea in adiponectin concentration: 
Izadi V, Larijani B, Azadbakht L. Is Coffee and Green Tea Consumption Related to Serum Levels of Adiponectin and Leptin? Int J Prev Med. 2018 Dec 5;9:106. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_37_14. PMID: 30622689

Topical application of capsaicin increased expression of adiponectin, significantly reduced visceral fat and markedly reduced the size of fat cells in mice: 
Lee GR, Shin MK, Yoon DJ, Kim AR, Yu R, Park NH, Han IS. Topical application of capsaicin reduces visceral adipose fat by affecting adipokine levels in high-fat diet-induced obese mice. Obesity (Silver Spring). 2013 Jan;21(1):115-22. doi: 10.1002/oby.20246. PMID: 23505175

[6] Adiponectin can cause weight loss by raising metabolic rate: 
Penn Medicine News, Apr 21, 2004, Fat Cell Hormone Adiponectin Causes Weight Loss Without Affecting Appetite

[6] Adiponectin has been postulated to play an important role in the modulation of glucose and lipid metabolism in insulin-sensitive tissues in both humans and animals: 
American Diabetes Association, Adiponectin: More Than Just Another Fat Cell Hormone?, Diabetes Care 2003 Aug; 26(8): 2442-2450 

[7] Ingestion of red pepper increased energy expenditure and core temperature: 
Ludy MJ, Mattes RD. The effects of hedonically acceptable red pepper doses on thermogenesis and appetite. Physiol Behav. 2011 Mar 1;102(3-4):251-8. doi: 10.1016/j.physbeh.2010.11.018. Epub 2010 Nov 18. PMID: 21093467

[7] Fresh chili pepper raised metabolic rate for up to 30 minutes after consumption: 
Chaiyata P, Puttadechakum S, Komindr S. Effect of chili pepper (Capsicum frutescens) ingestion on plasma glucose response and metabolic rate in Thai women. J Med Assoc Thai. 2003 Sep;86(9):854-60. PMID: 14649970

[7] Green tea extract intake is associated with increased weight loss due to diet-induced thermogenesis: 
Shixian Q, VanCrey B, Shi J, Kakuda Y, Jiang Y. Green tea extract thermogenesis-induced weight loss by epigallocatechin gallate inhibition of catechol-O-methyltransferase. J Med Food. 2006 Winter;9(4):451-8. doi: 10.1089/jmf.2006.9.451. PMID: 17201629

[7] Caffeine stimulates thermogenesis: 
Astrup, A., Toubro, S., Cannon, S., Hein, P., Breum, L. & Madsen, J. (1990): ‘Caffeine: a double-blind, placebo-controlled study of its thermogenic, metabolic, and cardiovascular effects in healthy volunteers’. American Journal of Clinical Nutrition, 1990 May;51(5):759-67. PMID: 2333832

[7] Caffeine significantly increases metabolic rate during the 3 hr after ingestion: 
Acheson KJ, Zahorska-Markiewicz B, Pittet P, Anantharaman K, Jéquier E. Caffeine and coffee: their influence on metabolic rate and substrate utilization in normal weight and obese individuals. Am J Clin Nutr. 1980 May;33(5):989-97. doi: 10.1093/ajcn/33.5.989. PMID: 7369170

[8] Consumption of capsaicinoids increases energy expenditure by approximately 50 kcal/day: 
Whiting S, Derbyshire E, Tiwari BK. Capsaicinoids and capsinoids. A potential role for weight management? A systematic review of the evidence. Appetite. 2012 Oct;59(2):341-8. doi: 10.1016/j.appet.2012.05.015. Epub 2012 May 22. PMID: 22634197

[9] 100mg caffeine increased the resting metabolic rate of both lean and postobese human volunteers by 3-4%: 
Dulloo, A., Geissler, A.C., Horton, T., Collins, A. & Miller, D.S. (1989): ‘Normal caffeine consumption: influence on thermogenesis and daily energy expenditure in lean and postobese human volunteers’. American Journal of Clinical Nutrition, 1989 Jan;49(1):44-50. PMID 2912010

[9]  Caffeine-induced thermogenesis increased metabolic rate by 4% in healthy male volunteers: 
Koot P, Deurenberg P. Comparison of changes in energy expenditure and body temperatures after caffeine consumption. Ann Nutr Metab. 1995;39(3):135-42. doi: 10.1159/000177854. PMID: 7486839

[9] Caffeine ingestion increased energy expenditure 13% and doubled the turnover of lipids in healthy young men: 
Acheson KJ, Gremaud G, Meirim I, Montigon F, Krebs Y, Fay LB, Gay LJ, Schneiter P, Schindler C, Tappy L. Metabolic effects of caffeine in humans: lipid oxidation or futile cycling? Am J Clin Nutr. 2004 Jan;79(1):40-6. doi: 10.1093/ajcn/79.1.40. PMID: 14684395

[10] Coffee-induced thermogenesis increased lipid oxidation by 29 and 10% in lean and obese women, respectively: 
Bracco D, Ferrarra JM, Arnaud MJ, Jéquier E, Schutz Y. Effects of caffeine on energy metabolism, heart rate, and methylxanthine metabolism in lean and obese women. Am J Physiol. 1995 Oct;269(4 Pt 1):E671-8. doi: 10.1152/ajpendo.1995.269.4.E671. PMID: 7485480

[11] L-theanine can regulate glucose, lipid, and protein metabolism:  
Lin L , Zeng L , Liu A , Peng Y , Yuan D , Zhang S , Li Y , Chen J , Xiao W , Gong Z . l-Theanine regulates glucose, lipid, and protein metabolism via insulin and AMP-activated protein kinase signaling pathways. Food Funct. 2020 Feb 26;11(2):1798-1809. doi: 10.1039/c9fo02451d. PMID: 32057039

[11] A single dose of green tea extract taken with a test meal decreases starch digestion and absorption:  
Lochocka, K., Bajerska, J., Glapa, A., Fiddler-Witon, A., Nowak, J.K., Szczapa, T., Grebowiec, P., Lisowska, A. & Walkowiak, J. (2015): ‘Green tea extract decreases starch digestion and absorption from a test meal in humans: a randomized, placebo-controlled crossover study’. Scientific Reports, 2015 Jul 30;5:12015. PMCID 4520190

[11] Chlorogenic acid modulates glucose and lipid metabolism in both healthy and genetically metabolic disordered conditions:
Meng, S., Cao, J., Feng, Q., Peng, J. & Hu, Y. (2013): ‘Roles of Chlorogenic Acid on Regulating Glucose and Lipids Metabolism: A Review’. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013; 2013: 801457. PMCID 3766985

[12] Catechin-caffeine mixtures stimulates daily energy expenditure:  
Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W, Westerterp-Plantenga MS. The effects of catechin rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: a meta-analysis. Obes Rev. 2011 Jul;12(7):e573-81. doi: 10.1111/j.1467-789X.2011.00862.x. Epub 2011 Mar 2. PMID: 2136683

[13] Tea catechin intake increased fat oxidation in both sedentary and exercising conditions: 
Journal of Health Science, Dec 2004, Effects of Combination of Regular Exercise and Tea Catechins Intake on Energy Expenditure in Humans   

[14] Average fat oxidation rates were 17% higher after ingestion of GTE than after ingestion of placebo: 
Venables MC, Hulston CJ, Cox HR, Jeukendrup AE. Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans. Am J Clin Nutr. 2008 Mar;87(3):778-84. doi: 10.1093/ajcn/87.3.778. PMID: 18326618

[15] Niacin (vitamin B3) and contribution to normal energy‐yielding metabolism: 
European Food Safety Authority, Jul 2015, https://doi.org/10.2903/j.efsa.2015.4180  

[15] Vitamin B6 and contribution to normal energy‐yielding metabolism: 
European Food Safety Authority, Oct 2010, https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1759 

[15] Vitamin B12 and contribution to normal energy‐yielding metabolism
European Food Safety Authority, Oct 2009, https://doi.org/10.2903/j.efsa.2009.1223

[16] Tyrosine is the precursor of thyroid hormones:
National Library of Medicine, Compound Summary, Tyrosine 

[17] Higher baseline free triiodothyronine (T3) and free thyroxine (T4) levels predicted more weight loss among overweight and obese adults with normal thyroid function: 
Endocrineweb, Thyroid Hormones May Help Predict Successful Weight Loss 

[18] Caffeine increases alertness and reduces fatigue: 
Smith A. Effects of caffeine on human behavior. Food Chem Toxicol. 2002 Sep;40(9):1243-55. doi: 10.1016/s0278-6915(02)00096-0. PMID: 12204388

[19] Caffeine works as a nonselective blocker of adenosine receptors: 
Rivera-Oliver M, Díaz-Ríos M. Using caffeine and other adenosine receptor antagonists and agonists as therapeutic tools against neurodegenerative diseases: a review. Life Sci. 2014 Apr 17;101(1-2):1-9. doi: 10.1016/j.lfs.2014.01.083. Epub 2014 Feb 13. PMID: 24530739

[20] R. rosea extract activated the synthesis or resynthesis of ATP in mitochondria: 
Abidov M, Crendal F, Grachev S, Seifulla R, Ziegenfuss T. Effect of extracts from Rhodiola rosea and Rhodiola crenulata (Crassulaceae) roots on ATP content in mitochondria of skeletal muscles. Bull Exp Biol Med. 2003 Dec;136(6):585-7. doi: 10.1023/b:bebm.0000020211.24779.15. PMID: 15500079

[21] Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise capacity in young healthy volunteers
De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun;14(3):298-307. doi: 10.1123/ijsnem.14.3.298. PMID: 15256690

Ratings of perceived exertion (RPE) was significantly lower at 30 minutes into exercise after rhodiola rosea ingestion versus placebo: 
Duncan MJ, Clarke ND. The Effect of Acute Rhodiola rosea Ingestion on Exercise Heart Rate, Substrate Utilisation, Mood State, and Perceptions of Exertion, Arousal, and Pleasure/Displeasure in Active Men. J Sports Med (Hindawi Publ Corp). 2014;2014:563043. doi: 10.1155/2014/563043. Epub 2014 Apr 27. PMID: 26464892

[22] L-theanine in combination with caffeine helps to focus attention during a demanding cognitive task: 
Giesbrecht T, Rycroft JA, Rowson MJ, De Bruin EA. The combination of L-theanine and caffeine improves cognitive performance and increases subjective alertness. Nutr Neurosci. 2010 Dec;13(6):283-90. doi: 10.1179/147683010X12611460764840. PMID: 21040626

[23] L-theanine administration in vitro enhanced NO production and thereby vasodilation in the artery
Siamwala JH, Dias PM, Majumder S, Joshi MK, Sinkar VP, Banerjee G, Chatterjee S. L-theanine promotes nitric oxide production in endothelial cells through eNOS phosphorylation. J Nutr Biochem. 2013 Mar;24(3):595-605. doi: 10.1016/j.jnutbio.2012.02.016. Epub 2012 Jul 21. PMID: 22819553

[24] L-tyrosine can replete cognitive resources when more control is needed and, more generally, can act as a cognitive enhancer: 
Colzato LS, Jongkees BJ, Sellaro R, Hommel B. Working memory reloaded: tyrosine repletes updating in the N-back task. Front Behav Neurosci. 2013 Dec 16;7:200. doi: 10.3389/fnbeh.2013.00200. PMID: 24379768

[24] Compared to a placebo, L-tyrosine promoted cognitive flexibility, supporting the idea that L-tyrosine can facilitate cognitive flexibility by repleting cognitive resources: 
Steenbergen L, Sellaro R, Hommel B, Colzato LS. Tyrosine promotes cognitive flexibility: evidence from proactive vs. reactive control during task switching performance. Neuropsychologia. 2015 Mar;69:50-5. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2015.01.022. Epub 2015 Jan 16. PMID: 25598314

[24] L-tyrosine significantly enhanced accuracy during tasks compared with placebo: 
Thomas JR, Lockwood PA, Singh A, Deuster PA. Tyrosine improves working memory in a multitasking environment. Pharmacol Biochem Behav. 1999 Nov;64(3):495-500. doi: 10.1016/s0091-3057(99)00094-5. PMID: 10548261

[24] Rhodiola rosea demonstrated statistically significant improvements in cognition, memory, and concentration, suggesting that rhodiola rosea can reduce general fatigue:  
Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced fatigue–a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. 2000 Oct;7(5):365-71. doi: 10.1016/S0944-7113(00)80055-0. PMID: 11081987

[24] Rhodiola rosea exerts an anti-fatigue effect that increases mental performance, particularly the ability to concentrate: 
Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract shr-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Med. 2009 Feb;75(2):105-12. doi: 10.1055/s-0028-1088346. Epub 2008 Nov 18. PMID: 19016404

[24] Rhodiola may be an effective treatment in subjects suffering from prolonged or chronic fatigue: 
Lekomtseva Y, Zhukova I, Wacker A. Rhodiola rosea in Subjects with Prolonged or Chronic Fatigue Symptoms: Results of an Open-Label Clinical Trial. Complement Med Res. 2017;24(1):46-52. doi: 10.1159/000457918. Epub 2017 Feb 17. PMID: 28219059

[25] Patients without fatigue had increased tyrosine concentrations compared to fatigued patients: 
ter Borg PC, Fekkes D, Vrolijk JM, van Buuren HR. The relation between plasma tyrosine concentration and fatigue in primary biliary cirrhosis and primary sclerosing cholangitis. BMC Gastroenterol. 2005 Mar 24;5:11. doi: 10.1186/1471-230X-5-11. PMID: 15790420

[26] Niacin (vitamin B3) and reduction of tiredness and fatigue: 
European Food Safety Authority, Oct 2010, https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1757 

[26] Vitamin B6 and reduction of tiredness and fatigue:
European Food Safety Authority, Oct 2010,  https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1759  

[26] Vitamin B12 and reduction of tiredness and fatigue:  
European Food Safety Authority, Oct 2010, https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdfdirect/10.2903/j.efsa.2010.1756 

[27] Boys who consumed L-theanine obtained significantly higher sleep percentage and sleep efficiency scores compared to those in a placebo group: 
Lyon MR, Kapoor MP, Juneja LR. The effects of L-theanine (Suntheanine®) on objective sleep quality in boys with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Altern Med Rev. 2011 Dec;16(4):348-54. PMID: 22214254

[28] When dieters got adequate sleep, more than half of the weight they lost was fat. When they cut back on their sleep, only one-fourth of their weight loss came from fat: 
University of Chicago Medical Center. „Sleep loss limits fat loss.“ ScienceDaily. ScienceDaily, 5 October 2010.

[29] Oral administration of tyrosine can increase brain norepinephrine concentrations and activity: 
Gelenberg AJ, Wojcik JD, Gibson CJ, Wurtman RJ. Tyrosine for depression. J Psychiatr Res. 1982-1983;17(2):175-80. doi: 10.1016/0022-3956(82)90019-x. PMID: 6764934

[29] Tyrosine significantly decreased symptoms, adverse moods, and performance impairments in response to environmental stress:
Banderet LE, Lieberman HR. Treatment with tyrosine, a neurotransmitter precursor, reduces environmental stress in humans. Brain Res Bull. 1989 Apr;22(4):759-62. doi: 10.1016/0361-9230(89)90096-8. PMID: 2736402

[29] L-theanine has the potential to promote mental health in people with stress-related ailments and cognitive impairments: 
Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa Z, Ozeki M, Kunugi H. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019 Oct 3;11(10):2362. doi: 10.3390/nu11102362. PMID: 31623400

[29] Oral intake of L-Theanine could cause anti-stress effects via the inhibition of cortical neuron excitation: 
Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, Ohira H. L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biol Psychol. 2007 Jan;74(1):39-45. doi: 10.1016/j.biopsycho.2006.06.006. Epub 2006 Aug 22. PMID: 16930802

[30] Neurotransmitters (e.g. dopamine, serotonin, norepinephrine and endorphin) play a role in control of happiness: 
Dfarhud D, Malmir M, Khanahmadi M. Happiness & Health: The Biological Factors- Systematic Review Article. Iran J Public Health. 2014 Nov;43(11):1468-77. PMID: 26060713

[31] Deanol (2-dimethylaminoethanol) reduced depression, irritability and anxiety, and increased motivation-initiative: 
Ferris SH, Sathananthan G, Gershon S, Clark C. Senile dementia: treatment with deanol. J Am Geriatr Soc. 1977 Jun;25(6):241-4. doi: 10.1111/j.1532-5415.1977.tb00407.x. PMID: 864168

[32] Cortisol responses to awakening stress were significantly different in individuals suffering from stress-related fatigue after receiving rhodeola rosea extract compared with a placebo: 
Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract shr-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Med. 2009 Feb;75(2):105-12. doi: 10.1055/s-0028-1088346. Epub 2008 Nov 18. PMID: 19016404

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